Пенисені үлкейтудің көптеген балама әдістері бар, әрбір техниканың өзіндік ерекшеліктері мен ережелері бар. Ең жақсы көрсеткіштер пениса ұлғаюына арналған арнайы жаттығулармен мақтана алады, бірақ сіз ұзақ және ауыр жұмысқа дайын болсаңыз ғана. Жыныс мүшесінің ұзындығы мен қалыңдығының ұлғаюы тұрақты болады және жаттығуды тоқтатқаннан кейін де жалғасады. Қандай жаттығуларға + 2-4 см жетуге болады және бұл мүлдем нақты ма, біз одан әрі талқылаймыз. Алдын ала айтайық - иә, шын мәнінде жаттығулар арқылы пенисін 2-4 см-ге арттыруға болады!
Жыныс мүшесін үлкейту және эрекцияны жақсарту жаттығулары
Жаттығулар арқылы жыныс мүшесін қалай үлкейту керектігін білмейсіз бе, бұл қаншалықты шынайы? Өйткені, пениса тіндерінің 30-дан 50% -ға дейін қан тамырлары мен кавернозды денелердің қабырғалары болып табылатын тегіс бұлшықеттер болып табылады. Және, өзіңіз білетіндей, кез келген бұлшықетті созуға және жасауға болады. Сіз оларды жаттығулар мен стресс арқылы өсіре аласыз. Бұл үшін көптеген жаттығулар орындалады, бірақ біз эрекция мен өлшемнің өсуін жақсарту үшін келесі нұсқаларды ең тиімді деп санаймыз:
- Кегель жаттығулары;
- Орамалмен WallyWallyUp;
- тікұшақ;
- Даосизм тәжірибесі;
- иілу;
- желкинг;
- қоңырау;
- Юлия.
Мұндай ақпарат алғаш рет қайдан пайда болды, бұл жаттығулардың көмегімен олар шынымен пенисін ұлғайтуға көмектеседі? 1970 жылы британдық дәрігер Ричард Брайан өзінің зерттеу нәтижелерін Journal of Sexual Medicine журналында жариялады. Онда бірнеше ай бойы жүйелі және жүйелі жаттығулар таблеткасыз және операциясыз қолданыстағы параметрлерге + 2-4 см кепілдік бере алатыны айтылды.
Кегель жаттығулары
Сонау 1948 жылы американдық гинеколог доктор Кегель алғашында жақында босанған әйелдер үшін арнайы әдістер мен жаттығулар жасады. Дұрыс жаттығу уретраның жұмысын жақсартуға көмектеседі. Кейінірек пайдалы әсерлер ерлерге де, атап айтқанда, жыныс мүшелеріне және жыныстық қатынас сапасына әсер ететіні анықталды.
Жаттығулардың негізгі міндеті - пубококцигеус бұлшықетін жаттықтыру. Оны табу үшін зәр шығару кезінде зәр ағынын ұстау керек, бұл қажет жиырылатын бұлшықет. Содан кейін күн сайын мүмкіндігінше жиі сығып, 10 секунд, 2-3 қайталау арқылы ашыңыз.
Соңында орамалмен (WallyWallyUp)
Керемет әдіс - WallyWallyUp, егер сіз шынымен пениса параметрлерін жақсартқыңыз келсе, міндетті түрде қолданып көруге тұрарлық. Орындау үшін орган салбырап тұрғандай етіп орындықтың шетіне отырыңыз. Содан кейін оған сүлгіні іліп, оны 5 секунд 20 қайталаумен ұстауға тырысыңыз. Уақыт өте келе, сүлгіні суда сулау арқылы тапсырманы қиындата аласыз.
Тікұшақ
Өздеріңіз білетіндей, гимнастикалық жаттығулар бұлшықеттерді созу үшін, сондай-ақ қанмен қамтамасыз етуді жақсарту үшін әсіресе жақсы. Ең жақсы нәтижелерді тікұшақ жаттығулары уәде етеді, онда сіз қолыңызбен пениса басын алып, оны көтеріп, содан кейін оны оңға, төмен және солға және керісінше бағыттай отырып, 180 градусқа айналу жаттығуын жасайсыз. бағыт. 5 қайталау үшін 30 секундқа айналдыру керек.
Даосизм тәжірибесі
Пенисені үлкейтуге арналған тағы бір тиімді жаттығу - бұл даостық тәжірибе, оның барысында органды манипуляциялаудан басқа, денеңіздегі ішкі энергия ағынын сезіну керек. Бұл қалай болады:
- бір жұтым ауа алыңыз және оның асқазанға қалай өтетінін сезініңіз, оны итеріңіз, содан кейін ол қуат ұйығышы ретінде шап аймағына түсіп, пенисаға шоғырланады;
- жыныс мүшесін артқа түсіріп, ұрық пен анус арасындағы аймаққа басыңыз;
- енді тыныс алуды қалыпқа келтіріңіз, фаллусты илеңіз;
- басын ұстаңыз, оны максималды шекке дейін алға-артқа тартыңыз, тағы 35 тәсілді қайталаңыз;
- бас бармағыңызбен басын уқалаңыз.
Мұндай әрекеттерден бұрын жылы душ немесе ванна, жылы компресс немесе массаж арқылы жыныс мүшесін жылыту өте маңызды. Әр жаттығуды бірдей аяқтаңыз.
Жыныс мүшесінің бүгілуі
Егер сіз иілу жаттығуларымен пенисті қалай ұлғайту туралы нұсқауларды орындамасаңыз, жарақат алу қаупі тым жоғары. Сондықтан апта сайын оны ұлғайта отырып, ең аз көлбеу бұрышынан бастау керек. Бұл жұмсақ пенисте де, жартылай тік күйде де жасалады.
5-10 қайталау үшін әртүрлі бағытта иілуден бастаңыз, әрбір еңкейтумен органды бірнеше секундқа бекітіңіз. Ең экстремалды әдіс - фаллусқа отыру. Мұны істеу үшін жыныс мүшесін басынан алып, оны артқа қарай тартыңыз, аталық безді бүйірге алыңыз, аяқты қысу арқылы органды бекітіңіз, содан кейін ақырын отырыңыз. Бұл позицияда созылу ұзындықта да, көлемде де болады.
желкинг
Негізгі техника - Jelqing, оны алдымен меңгеру керек. Екі саусақпен (бас бармақ пен сұқ саусақпен) сақина жасаңыз, онымен фаллустың негізін ұстаңыз, содан кейін қысыммен басына алға қарай жылжытыңыз, бірақ оған әсер етпеңіз. Jelqining екі түрін орындауға болады:
- дымқыл - органның терісіне майлаушы алғаш рет қолданылған кезде, жаңадан бастағандарға арналған әдіс;
- құрғақ - фаллусты «сау» майлау және кремдерді қолдануды қамтымайды.
Бұл ретте қысу күші тұрақты болуы керек, оны екі қолмен кезекпен орындауға болады. Эрекция дәрежесі 30-40% аспайды. Егер орган жұмсақ болса, Jelqing ұзындығының ұлғаюына ықпал етеді, егер қатты болса - шеңбер.
Қоңырау
Бұл жаттығу фаллустың байламдық аппаратын созуға маманданған. Мұны істеу үшін аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз, содан кейін қоңырауға еліктеп, пенисаңызды бір жағынан екінші жағына айналдыру үшін жамбасыңызбен айналмалы қозғалыстарды жасай бастаңыз. Қарапайым және ауыртпалықсыз жаттығу, органның жұмсақ және босаңсуы маңызды.
Қысқыш
Мұндай жаттығудың көмегімен ер адам мүшені максималды қанмен қамтамасыз етуді ынталандыратын қысқыштармен пенисін қысады. Негізгі міндет - фаллустың көлемін арттыру. Кейбір брендтер қысу үшін арнайы қысқыштарды шығарады. Сабақтар кезінде сіз бір және бірнеше қысқыштарды пайдалана аласыз, ал органның терісі тығыздағышпен немесе ораммен қорғалған.
Дұрыс орындау қанның ағуының бітелуіне кепілдік береді, нәтижесінде қан қысымындағы кавернозды денелер созылады, зақымдалады және осылайша өседі. Оңтайлы жаттығу режимі - әр жаттығуға 15 минут, 3-4 жиынтық. Бірақ алғашқы сынақтар үшін 10 минуттан бастаңыз. Егер сіз ұюды, қышуды сезсеңіз, қысқышты дереу алып тастаңыз, содан кейін жеңіл Jelqing жасаңыз.
Юлияның техникасы
Пенисаның шеңберін ұлғайту үшін бұл жаттығуды тек гелькингтен кейін орындау керек. Бұл жағдайда эрекция деңгейі 60-80% құрайды. Қанның ағып кетуін қысып, пениса негізін сақинамен қысу үшін екі саусақты пайдалану керек. 2 сатыдағы бірдей қысым дәрежесі бар ұстағыш басына қарай қозғалуы керек, бірақ сонымен бірге әр 15 секунд сайын баяулайды. Енді қысу аздап босатылып, бастапқы күйіне оралады.
Мұндай манипуляцияларды 5 қайталаудың 3-4 жиынтығын орындаңыз. Егер сіз Юлияның алдында Кегель жаттығуларын жасасаңыз, бұл қанның дұрыс жерде айдалуын тудырады. Сонымен қатар, негіздегі ұстау шамадан тыс емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе ол ыдыстарды жарақаттайды. Ол бір қолмен де, екі қолмен де кезектесіп орындалады.
Жаттығуларды орындау техникасында қателіктер жібермеу үшін әрбір ұсынылған жаттығудың көрнекі көрсетілімі бар бейнені алдын ала қараңыз. Егер сіздің жағдайыңызда пенистің өзін-өзі ұлғайтумен айналысу мүмкіндігі болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жыныс мүшесін ұзартуға арналған жаттығулар
Егер сіз тек пениса ұзындығын ұлғайтқыңыз келсе, үйде осы параметрді өзгертуге бағытталған тиімді жаттығуларды қолдануға болады. Ең оңтайлы нәтижелерді созу арқылы келесі гимнастикалық жаттығулар көрсетеді:
- қарапайым созылу;
- дөңгелек созылу;
- отыруға созылу;
- V-созылу.
Әрбір техника алдында ер мүшені дайындау керек - жылы компресс жасаңыз, жылы душ немесе ванна қабылдаңыз, оны массажбен сүртіңіз. Нақты өсуді түзету үшін тәжірибе 3 айдан 6 айға дейін болуы керек.
қарапайым созылу
Қолдың екі саусағынан сақина жасап, пениса негізін ұстап, содан кейін оны пабис бағытына қарай созу керек. Мүмкін болатын максималды күйде 5 секундқа созыңыз. Енді 5 секунд бойы бірдей бекітумен әртүрлі бағытта бір созылуды кезекпен - оңға, солға, жоғары және төмен жасауға болады. Мұндай жаттығуларды орындау кезінде ауырсыну, ұйқышылдық, шаншу емес, аздап ыңғайсыздық бар екеніне көз жеткізіңіз.
Дөңгелек созылу
Саусақтарыңызбен жыныс мүшесінің басын, дәлірек айтсақ, оның негізін ұстаңыз, содан кейін жыныс мүшесін алға қарай тартыңыз, 5 секунд ұстап тұрыңыз және оны дәл солай тартыңыз. Енді сағат тіліне қарсы шеңбер бойымен жоғарғы орыннан қайта бағыттаңыз. Бір уақытта осындай 25 айналмалы созылуды орындаңыз және әр айналымнан кейін қан айналымын қалыпқа келтіру үшін массаж жасаңыз.
Отырғызу
Мұндай гимнастиканы орындау үшін 30-40% дейін эрекцияға қол жеткізіңіз, содан кейін скротумды бүйірге жылжытыңыз және пениса басын анусқа қарай орналастырыңыз. Осыдан кейін, бірте-бірте жоғарыдан отырыңыз, кавернозды денелерге және органның ұзындығына жауап беретін туникаға қысым жасауды қамтамасыз етеді.
V-созылу
Мұндай сабақ үшін эрекция қажет емес. Фаллустың басының негізін бас және сұқ саусақпен ұстаңыз, содан кейін оны 5-7 секунд бойы бекітіп, денеге қарай тартыңыз. Параллельде саусағыңызды тамырдан пениса басының түбіне дейін және қарама-қарсы бағытта сырғытыңыз, білікке аздап басыңыз. Жаттығу алдында және кейін 10 қайталауды орындаңыз, жылыну массажын жасаңыз.
Жыныс мүшесінің қалыңдығын арттыруға арналған жаттығулар
Егер ер адам өзінің ұрпақты болу органының ұзындығына толығымен қанағаттанса, бірақ пениса қалыңдығы өте жетіспейтін болса, сіз осы нақты параметрді дамытатын арнайы жаттығулармен айналыса аласыз. Ең тиімді әдістер келесідей:
- шаншу;
- бұрау;
- беткейлер.
Соққы
Мұндай әрекеттің мәні фаллустың губка тәрізді денесін мәжбүрлеуді қамтиды, оның ішінде уретра орналасқан. Бастау үшін 50-80% эрекцияға қол жеткізу керек, содан кейін бас бармақты жоғарыдан пениса түбіне, ал қалған саусақтарыңызбен төменнен, мойынның түбінде дерлік, аймақтағы қуысты басыңыз. кавернозды денелердің түйіскен жерінен.
Сіз жарты шеңберді алуыңыз керек, оны күшпен басына қарай жылжытыңыз, содан кейін артқа жылжытыңыз, бірақ азырақ соққымен. Осы қадамдарды 10-15 қайталау үшін қайталаңыз. Егер жаттығудан кейін келесі күні жыныс мүшесі ісінсе, 1-2 күн үзіліс жасаңыз.
Бұралу
Бір қолыңызбен ұрпақты болу органының негізін шығыңыз, осы уақытта екінші қолыңызбен бастың негізін сол принцип бойынша ұстаңыз. Енді қан қысымын жоғарылату үшін мүшені бірден екі жерден қолыңызбен аздап қысыңыз, содан кейін кірді сығып жатқандай айналдыру қозғалыстарын жасаңыз.
беткейлер
Пенисіңізді қолыңызбен ұстап, мүмкіндігінше алға қарай тартыңыз, содан кейін оны әртүрлі бағытта кезекпен еңкейтіңіз. Олардың әрқайсысында орган 10 секундқа бекітіледі. Соңында қан айналымын қалыпқа келтіру үшін жеңіл массаж жасаңыз.